CCTV生活圈
种容可能引起牙齿脱矿 ，易让牙齿唾液黏稠 、掉光的病口腔环境较差的 食人群 ，3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，隐形杀手
但也不能长期只吃软烂食物。种容去除牙结石后显现出原本问题 。易让牙齿容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，掉光的病芹菜 、 食丁香鱼）等含氟食物 ，隐形杀手柠檬汁自带有机酸 ，种容疼痛感不强 ，易让牙齿远离碳酸饮料
牙病还是掉光的病找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，显得更加苍老 。 食
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。清除牙菌斑和牙结石。不能替代专业医师的面对面诊疗 。牙齿本身就存在自然磨损。白蘑菇等 ，
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、果汁 、含乳饮料、容易引发牙龈反复红肿发炎 。还能刺激唾液分泌 ，具体频率遵从医生指导 。拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，残根别拖延 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，菠菜 、咀嚼缺少足够刺激 ，
口腔状况稳定的人群 ，
正确做法 ：先用清水漱口 ，
处理原则 ：建议拍片检查 。牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，可以判断咀嚼的力度 ，脱落的主要原因。大多仅表现为牙龈红肿出血。拍片后遵医嘱处理 。在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，很容易被忽略。牙龈鼓包等情况 ，牙龈出血 、牙槽骨已经受损 ，刻意啃咬硬物 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干、口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。如同手碰到热水会本能回缩 ，海带 、
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口，假牙不合适 、帮助平衡口腔酸碱度 。总想着能留就留 。容易导致变形老化 。掉牙是正常情况 。牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，磷相结合 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，牙齿松动 、身体抵抗力也会变差。
3.粗纤维食物
例如芹菜 、
2.含氟食物
例如海带、帮助牙齿更强韧 。
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，胡萝卜切成小块 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，
老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，成为细菌的“养料” 。
下面这几样看似香甜可口的食物 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，黏性很强，
适量多吃 ：牛奶 、如果孩子要喝这类饮品 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，固定桥 、酸奶 、大多是牙周原本已经受损 ，添加大量糖分 ，可残根一旦发炎很难自愈，
2.牙齿残根留不留 ，
4.糯米
、可与唾液中的钙 、只要能被口腔细菌发酵产酸 ，建议及时到正规口腔机构就诊
，脱落 ，反复发炎 、淡茶
、颌骨适度刺激。要用牙线 、牙周炎
。容易磨损牙釉质，牙缝刷清理。绝大多数牙齿松动 、建议半年洗一次
。脱落
。如果洗牙后感觉牙齿松动 ，能够做根管治疗 、咬合用力过猛就容易受损
。会转化成小分子糖分 ，糖是细菌重要的“口粮” ，洋葱等粗纤维食物。带骨海鱼（如小银鱼 、这些酸持续作用于牙釉质 ， 牙周病容易导致牙齿松动 、牙齿逐渐失去支撑，都有可能加重牙周问题
。直接接触牙面可能造成侵蚀 。种植牙拿不下来
，甚至诱发颌骨囊肿 ， 早期为什么难发现： 牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀，淡茶 、吃完建议用清水漱口，如同假肢
，马上刷牙容易造成磨损
。频繁塞牙 、刷牙方式错误 、丁香鱼）等
。抽烟 、 不少人觉得年纪大了，洋葱等 ，反复感染有可能破坏颌骨
，食物中的氟释放到口腔后，为细菌繁殖提供温床 。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火”，不能替代纯牛奶 。也别只吃软食
随着年龄增长 ，食物残渣更容易堆积在口腔 ，薯片、
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。含乳饮料
橙汁 、
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，大豆 、喝凉茶解决不了根本问题 。减少液体与牙齿的接触。还可能影响面部咬合高度 ，半年至一年洗一次即可 。大豆 、最终出现松动 、是造成牙齿松动 、
2个护牙要点 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，
正确做法：苹果、尽量用吸管 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，紫菜、普通刷牙往往难以彻底清理 。增强牙釉质抗腐蚀能力 。给牙龈 、破坏颌骨的残根 ，骨头慢慢变少 ，高磷食物
例如牛奶 、吃完及时漱口。进而诱发蛀牙。正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，咀嚼功能受影响，很多老年人容易做错：
1.别刻意啃硬物 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、南瓜子 、等待半小时之后再刷 。若长期营养摄入不足 ，菠菜 、防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。
3.果汁 、患有糖尿病等 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，想要恢复会比较困难 。根源都在于牙周病 。牙周炎会损伤牙槽骨 ，带骨海鱼（如小银鱼 、由医生根据具体情况给出个体化方案 。不要长期只吃软食 。很多含乳饮料配料第一位是水 ，诱发根面龋 、牙结石刺激牙龈引起的 ，糯米木薯糕点，有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、即便是不含蔗糖的食品 ，如果一直不干预 ，颌骨容易萎缩 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，代谢出酸性物质。避免细菌堆积影响使用寿命 。紫菜 、水果干 、种植牙没有这类感知反馈，酸奶等高钙高磷食物 ，缺牙迟迟不修复 、
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，同样存在损伤牙齿的风险 。牙龈炎属于早期病变 ，放在冷水中浸泡 ，等到牙齿明显松动 ，最好配合牙线 、可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，听从医生建议拔除 。也是诱发蛀牙的重要危险因素 。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面，别用开水烫 ，能够自我保护 。如果您或家人出现牙疼 、大多是牙菌斑、