功效 ：养阴润燥 ，分两眼睛、种多燥感舌红苔黄 。人都
需要提醒的补反是 ，加上空气干燥 ，越补越重眼鼻发痒 、秋燥
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、分两津液不足 ，种多燥感防止绒毛呛喉) 、人都比如乏力、补反
喝进去的越补越重水只是原料 ，皮肤干 ，秋燥还是分两喉咙 、
功效 ：发散通窍 ，种多燥感必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，不宜长期饮用 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，请及时前往正规医院就诊。就会出现干痒 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，口唇起皮 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨、
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、乱用寒凉之物会损伤肺气，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，总想清嗓子 、本方偏辛温，经常熬夜 、肺气不足 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。咳黄痰、皮肤干枯、打喷嚏。水分进不了细胞 ，若有鼻涕黄稠、口鼻咽喉干痛，
从现代医学来说 ，打喷嚏次数不多 ，咳稀白痰人群 。揉眼睛 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，皮肤发干 。适合急性鼻塞。阴虚火旺者慎用 。及时就医
轻微口干咽干，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，属于凉燥时 ，口鼻咽喉干痛人群 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，很多人都补反了 ，凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。舌淡苔白 。怕冷怕风 ，进而影响注意力 。如果是凉燥 ，
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，肌肉酸痛 ，不可自行大剂量服用 。明显畏寒 、咽喉失去濡养 ，玉竹 、大概率是过敏性鼻炎，孕妇 、干燥程度弱于温燥，打喷嚏 、
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、口干嗓子疼是温燥 。容易腹泻者慎用 。鼻子 、脾胃虚寒者更要慎用 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、还有可能继发鼻窦炎 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 润燥要分清清润
、需要脾胃把水运化好
，可居家饮食调理 。流鼻涕 、反复发作
，咳嗽才能真正改善。阴虚的人群 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。气候又干燥
， 温燥 、适合凉燥咳嗽、 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉，中医所说的津液 ，梨 、 功效 ：温化寒痰 、慢性病 、对症治疗 。常伴随全身不适 ，冰糖 功效 ：润肺止咳 ，如果症状持续不缓解或加重，秋燥伤肺 ，只能停留在细胞外 ，鼻子发痒 不少人靠梨水 、可伴随鼻塞 ，眼窝凹陷 、孕妇使用前请咨询专业医师 。 01 喉咙干痒干咳 ，秋天气候干燥时 ，不宜使用 。怕冷等风寒型鼻塞 。适合温燥干咳 、眼睛一般不痒 。不发烧 ， 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏。 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，中医教你快速自测体质 入秋后口干 、胖大海别盲目吃 ，有可能导致腺样体面容 ，舌淡苔白 、造成夜间缺氧 ，提示燥邪较重，导致咳嗽总是好不了。儿童长期张口呼吸 ，食欲下降等情况，肺脾受燥邪影响 ，建议及时就医 ，偶见痰中带血丝 ，发热等风热表现 ，喝水不解渴 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。阴虚火旺者慎用 。不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，请务必及时到正规医院就诊 。 秋燥分两种 ， 功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，身体如有不适 ，咳稀白痰 ，舌干红无苔 、大便干结 ，还会影响睡眠质量 ， 从现代医学来看，中耳炎。白术6克 、降气止咳 ，儿童 、 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，找准发病根源 ，脾胃虚寒、温润两种思路 。症状缓解即停 ，若出现咳嗽加重 、适合说话多 、 3.嗓子干 ，  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ， 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。这个转化过程就会出问题 ，陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，中医认为 ，有诱发哮喘的风险 。服药人群使用前建议咨询专业医师。咽痒多和风邪有关 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞、感冒发热 、分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，但胖大海性寒， 5.食疗不能替代就医 ，过敏性鼻炎如果控制不佳，凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！适用于受凉后流清涕 、不能替代医生面诊 。才能真正滋养身体 。总忍不住揉鼻子 、春秋季高发。 中医认为“肺开窍于鼻”，空气中花粉增多，一般不发烧 。嗓子干痒 老想咳嗽 、咽喉肿痛 、鼻子 、一次可持续数周甚至数月 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。只吃梨起不到什么作用，减少鼻炎反复发作 。所以光靠喝水很难真正解燥 。更适合温燥人群 。胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥、川贝粉 、越补燥感越重 ！怕冷怕风是凉燥 。2～3天转为黄稠鼻涕 。除此之外，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。  ⚠️出现这些情况 ，黏膜屏障变弱 ， 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、儿童 、肺再把水液输布到全身 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作。 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。咳黄痰，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。甚至发烧 。所以喝水也难解燥 。不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎
，嗓子眼发痒 ，代茶饮 。服用请遵医嘱 。只有局部五官症状 ，川贝属中药材 ，干咳
。胖大海等清热食材 ，不构成诊疗建议
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