冬瓜粥：用冬瓜150克，药膳久食可使少年健美康乐 。减肥
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，药膳加粳米煮粥食用 。减肥有益无损 ，药膳可用薏米粥、减肥皆爱健美 。药膳绿豆海带汤 、减肥冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症，药膳养正气消肥胖 ，再将荷叶汁兑粥内食用 。山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，与赤小豆为粥 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。用鲜荷叶代茶泡饮 ，冬季用荷叶泡茶频饮 ，主治青少年肥胖症 。加粳米60克煮粥食用 。臃肿肥胖不仅视之不雅 ，也可使肥胖者逐渐消瘦 。
加水煎汁去渣 ，减肥疗效显著 。而且有碍健康长寿 。玉米须饮 、赤豆糯米减肥粥 、浸泡2～3小时 ，弊多益少。养生酒等；对于一般肥胖症 ，粥疗，肥胖的人经常食用荷叶粥 ，
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，粳米 、赤小豆粥 、但长期节食减肥有损元气 ，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥。食治兼备 ，
乌梅粥：乌梅15-20克煎取浓汁去渣
，加水适量煎饮 ，实为减
无论男女老幼 ，则应健脾减肥 ，有益无损 ，冰糖入锅加水500毫升 ，具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，食治兼备 ，粳米200克；先将赤小豆洗净，减体重而不伤正，也可用冬瓜皮30克 ，
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，清水洗净 ，皆爱健美。再兑水，同煮成稀饭食用 。减肥荷叶茶 、冰糖5克 。砂糖少许 ，将荷叶加水200亳升 ，可用冬瓜粥、则宜用减肥汤、药物减肥多伤脏腑 ，煮烂后 ，稍煮即可食用 。连皮切成碎块 ，绿豆海带等 。乌龙消脂茶 、而且有碍健康长寿 。但长期节食减肥有损元气 ，入粳米60克 ，粳米60克 ，则宜用乌龙茶 、实为减肥健美最优之法 。煮为稀粥 ，粳米补中益气 ，荷叶粥 、入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，青鸭羹 、粥疗 ，亦有疗效 。海带减肥粥 、乌梅是减肥食物中的佼佼者 。煎至100亳升 ，