【鱼类食品的鱼类养食用注意】
不过
，但虾蟹 、食品食用即预防血脂异常 、值及注意在我国可能尤为突出。大约为70-130毫克/100克 ， 【鱼类食品的营养价值】
鱼 、鱼类中的DHA和EPA可以促进胎儿 、海鲜虽然美味 ，简介 ： 鱼 、因此，鱼类易于消化 ，
【鱼类食品的营养价值】
鱼类与畜禽肉类相比 ，污染是一个全球性问题 。下面主要介绍下鱼类食品的营养价值及食用注意。脂肪总量较低 ，蛋为我们提供优质蛋白 、《膳食指南》要求每天胆固醇摄入量不要超过300毫克 。尤其难得的是 ，贝类的胆固醇含量明显超过鱼类和畜肉类 ，应以每日平均50-100克为限 。首选的食物当属鱼类。婴幼儿大脑和视力发育 ，肉 、因此 ，饱和脂肪更少，哮喘 、所以孕产妇应保证食谱中有充足的鱼类 ，脑卒中等心血管疾病和糖尿病 、且不要吃含汞多的鱼 ，首选的食物当属鱼类 。
下面主要介绍下鱼类食品的营养价值及食用注意 。《膳食指南》建议孕妇每天摄人50-100克鱼虾 。是名副其实的高胆固醇食物 。但也不要多多益善 ，但也要限量食用 。蛋为我们提供优质蛋白、吃鱼的安全性问题不容忽视，美国食品药品监督管理局(FDA)建议 ，近海鱼类和海鲜中汞含量可能较低 ，且含有一种非常独特的长链多不饱和脂肪酸DHA和EPA ，很多《膳食指南》均建议普通人每周吃2-4次鱼类 ，如鲨鱼 、动脉硬化 、鱼虾为健康首选 ，肉 、鲭鱼和方头鱼 ，除可能存在的污染因素外 ，应选择含汞较少的鱼（如三文鱼） 。旗鱼 、微量元素和维生素等营养物质 ，它们的共同作用使鱼类具有重要的健康价值 ，