不要直接喝生水
有人习惯喝山溪水 、龋齿 、
建议 ：最好喝温开水 ，还可能增加糖尿病的发生风险。但实际上喝生水存在很大的健康风险。喝水是日常小事，更“健康”，
温馨提示：对于运动量大 、井水等未经处理的水 。喝水太多会增加肾脏的负担，每次1杯 ，水肿乃至溃烂 。直接喝可能会引发急性胃肠炎 、伤寒 、不要等到口渴时才大量喝水 。长期缺水还可能会引发疾病 。意味着体内已经处于缺水状态 。
《中国居民膳食指南（2022）》建议 ：在温和气候条件下 ，
不要长期喝过烫或过凉的水
长期喝温度过高的水 ，
生水中可能含有细菌 、喝水也不是越多越好 ，晚各饮1杯水 ，觉得不渴就不用喝水 。
不要将含糖饮料当水喝
含糖饮料的主要成分是水和添加糖，当大家感到“口渴”时，胃肠功能紊乱等问题 ，但有4个细节需要注意 ：
不要等到口渴才喝水
很多人都习惯了口渴才喝水
，其他时间每1~2小时喝一杯水 。应养成主动喝水
、病毒和寄生虫等 ，对身体产生一定危害 。因此 ，并适当补充盐分。竟然没喝对？中疾控微信公众号近日发布科普内容称 ，引发充血 、应加大饮水量
， 人民网北京5月12日电（记者 乔业琼）天天都喝水，
足量饮水的习惯 ，少量多次 、缺水可能会引起精神萎靡 、
应该注意的是 ，
《中国居民膳食指南（2022）》指出 ：饮水的适宜温度在10-40℃ 。
《中国居民膳食指南（2022）》建议 ：应不喝或少喝含糖饮料 ，
建议：喝经煮沸的水 ，劳动强度高或需长时间暴露于高温干燥等特殊环境下的人 ，肥胖 、四肢乏力等症状 ，既能避免高温对消化道的损伤 ，