6 、分钟出香味后将鱿鱼条放入锅中 。自制

　　5 、提神韭菜

　　配料：盐 、解春韭菜

　　2、鲜鱿韭菜去根洗净后切成小段 。分钟韭菜段入锅中火快速翻炒 。自制食用油

　　做法 ：

　　1 、提神

　　8、解春韭菜炒锅加热后倒入适量食用油 。鲜鱿

　　3、分钟切成条状后在滚水中快速焯烫一下 。自制

　　4 、提神盛出食用 。解春韭菜

鲜鱿加入盐和香油翻炒出锅。

　　7 、香油、鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜。

　　食材：鱿鱼翅 、