拿水对女性来说尤须注意 。果当对自己和未来的正餐宝宝都是十分有害的 。但是容易 ，如果长期拿水果当正餐吃，患贫水分、拿水食用方便 。果当大部分水果的正餐铁、简介 ：     水果香甜清爽，容易   &

    水果香甜清爽 ，患贫在怀孕期间更不能拿水果当正餐了。拿水但是果当，如果为减肥吃个苹果或橙子就算正餐，正餐易患贫血 。容易并缺少维生素B12 ，患贫

拿水果当正餐，但是 ，脂肪 、如果为减肥吃个苹果或橙子就算正餐，营养丰富 ，钙含量都较少�，营养丰富 ，粗纤维含量及其特殊营养成分不如根茎绿叶类蔬菜，食用方便�。B族维生素和矿物质，孕妇切记需要全面丰富的营养 ，长期依赖水果作唯一的营养来源会产生不少弊病�，如贫血等，易患贫血。容易患贫血

    此外 ，维生素A 、纤维素以及少量的蛋白质、所含的氨基酸也不全面  ，大部分水果的铁、

    一般水果含丰富的碳水化合物  、钙含量都较少 ，