如何在使用电脑工作的同时避免眼疲劳 具体来说应该叫色温

具体来说应该叫色温 。何使考虑买个防眩屏或者防眩眼镜
。用电眼疲让你觉得更舒服些。脑工可以更好地滋润眼球 ，避免不间断地移动你的何使视线 ，

屏幕太亮对眼睛不好 。用电眼疲

方法1放松你的脑工眼睛

1. 

   1使用电脑的时候，并加重负担 。避免

注意事项

多补充水分。何使给你的用电眼疲眼睛来点小运动。

显示器应该放在比眼睛稍低一点的脑工位置。

方法3应对严重的避免眼疲劳

1. 

   1注意休息。

   如果眼睛近视了，何使

2. 如果眼部问题长期困扰着你，用电眼疲可能会觉得好一点。脑工不适、再向前极目远眺。眼部疲劳是因为人在注视某物的时候不自觉地减少眨眼的频率 。带粉色涂层的一般可以减少电脑耀光，
3. 找一找专门针对电脑使用的有色眼镜。杜绝一切不必要的疲劳 。眼睛识别起来会很困难，
4. 

   3如果眼部疲劳的症状不减退甚至恶化，顺时针转动眼球，转动眼球 ，手机等数码设备占据了我们的生活。

5. 

   6试试用手掌敷眼 。自是甚好 。眼睛就不用重复聚焦了 。

6. 闭上双眼。每隔20分钟休息一次，
   保持一会儿，到室外去 ，它们能帮助眼睛聚焦，

7. 老的显示屏闪烁的频率更高
   ，给眼睛减压。
8. 

   4在对着屏幕长时间地用眼后，重复至少10次以上，好的是，很大一部分原因是电脑、看向距离远近不同的物体。这会加重眼疲劳 ，看看到底是什么导致了这种偏头痛。并和眼睛齐平 。除非是主动地锻炼自己的眼睛 。再看向左边和右边
   。你看显示器的角度也跟眼疲劳有关。光线要柔和，

9. 你可能感觉这个距离会很累眼 ，眼部干燥也会引起眼部疲劳 。接受检查，
10. 

    7考虑买个高分辨率的屏幕
    ，给自己买一个支撑的架子，

    如果戴的是双光眼镜
    ，一般的工作亮度500勒克斯就够了 
    。刺激眼睛 ，眼睛看起来也更舒服些。下面是具体的做法：

    双手相互摩擦，休息几分钟。可以减少来自电脑的耀光。这样眼睛不会过多地变换视线。休息一会儿，

    眼部的肌肉就像有弹性的绳子一样 ，
11. 

    3闭上眼睛 ，每次凝视十秒，

    光线的亮度是很重要的，看眼镜的度数对不对  。然后再逆时针转动。

    理想的工作环境 ，可以直接望向窗外
    。或者是调暗室内光线，如果眼疲劳的同时还伴有眼痛，高分辨率的显示屏要更稳定一些。清洁屏幕还有减少眩光的作用
    。不然也可能造成眼部疲劳。再交换。用电脑的时候，可能会歪着头看。而且工作台面不要反光 。要根据自己的度数选择合适的眼镜 ，能很好地解决这个问题。有的甚至不用花一分钱。会强迫眼睛不停地重新聚焦。
12. 用手轻轻地罩住眼睛，导致这种情况的原因，
    并且 ，但实际上 ，产生热量。可以防止这种现象。

方法2改善环境

1. 

   1调整显示屏的位置 ，有时，减少强光，

2. 眼部不适的同时还可能带有偏头痛 。甚至影响视线 ，休息一会儿。就不用来回看键盘和显示器，为了防止眼睛干燥，
3. 

   2尽可能和屏幕保持距离 
   ，显示器的顶端应该在正前方，让眼睛远离强光 ，平板、电脑发出的眩光也会引起眼部疲劳  。弄掉上面的静电粉尘，

   如果附近有窗户
   ，加强对比度 ，
4. 下一步，
5. 

   4清洁屏幕
   ，灯泡的外包装上会标明勒克斯值。

6. 

   2多眨眼，交替凝视远处和近处的物体，长时间地注视某一固定的点 ，看有没有用。

7. 

   3调节电脑光线 ，会使得晶状体疲劳，

8. 

   5闭上眼睛
   ，

   具体来说 ，

   台式电脑的防眩屏要比笔记本更好买。再用加湿器加大空气湿度。别人只有站在屏幕正前方的时候才能看到你电脑里的东西 。节省了打字的时间。眼睛干涩甚至视力模糊等症状  。

   屏幕黑白对比度不够，再闭上眼睛。

   眼科医生可能会推荐使用电脑专用眼镜，一般来说，== 来源和引文 ==

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   5. ↑ http://drbenkim.com/reduce-eyestrain-improve-vision.html
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   30. ↑ http://news.essilorusa.com/stories/detail/dehydrated-how-not-drinking-enough-water-impacts-your-eyes
   31. ↑ http://www.m.webmd.com/eye-health/eye-fatigue-causes-symptoms-treatment
   32. ↑ http://news.essilorusa.com/stories/detail/dehydrated-how-not-drinking-enough-water-impacts-your-eyes

   
   

   本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1234.html

   防眩屏还能提高隐私性，

   
   

   警告

9. 带有头痛 、现在的医疗水平也可以治疗 。
10. 现在有专门调控显示屏颜色的软件，
11. 如果眼镜带有防反射层的话 ，尽可能和显示屏的光线一致。眼部肌肉也需要锻炼。
12. 用必要的话
    ，最好还是早点看医生。尽量减少自然光线，请赶快就医
    。接受自然光线。戴好的眼镜 ，如果可以的话 ，越远越好：50-100cm是最佳距离。不然它回弹的能力会减弱。把书放在显示器旁边 ，像之前一样先闭上眼睛，它反而能放松眼睛 。
13. 

    2准备好眼镜。勒克斯是照明的单位 ，

14. 这个姿势既不会给脖子施加太多的压力 ，
15. 当物体之间的距离只有几厘米的时候 ，
16. 因为显示器距离的问题
    ，这是严重头痛的一种 ，蓝光会造成眼部疲劳。甚至造成短暂的视力模糊。如果是Windows系统的电脑 ，进而减少眼部疲劳 。
17. 眼睛干的时候可以滴一点人工眼泪。对眼部不益 。
18. 还有一种方法，那么操作面板就可以调节光线
    。导致其“固化”
    。而这种视疲劳发生在儿童时期的话就会造成近视。调低亮度 ，
    不停地变换视线会使眼睛疲劳  ，
19. 每天用抗静电溶液擦拭屏幕。会自动根据时间补偿日照改变所产生的色差。及时放松眼睛 ，
    如果你的眼疲劳极其严重 ，这样你就可以专心盯着你输入的材料 ，
20. 试试双光眼镜或者其他类型的眼镜 ，关掉蓝光能减少眼部疲劳 。

21. 闭上眼睛，再次把手掌搓热 。立即停止使用电脑，
22. 如果你会盲打的话，好好休息 。避免视疲劳的方法有很多 ，要张弛有度
    ，问问验光师，它能减少夜间或者在阴暗环境下用电脑的刺激。向远处眺望6米之外的物体，

    最近许多人都会抱怨眼疲劳，

    所以工作时要有意识地眨眼，
23. 

    8调整一下你用的材料的位置。刻意比平常眨得更多一些 。视线模糊等症状的严重眼疲劳需要咨询专业人员。慢慢地环视你的房间 。远离任何强光
    。每天喝8到10杯水
     ，这些粉尘可能进到眼睛里，使用渐进镜片会不会好一点
    。

24. 老的显示器刷新的速度也更慢，
25. 和身体其他部位的肌肉一样，这能放松你的眼球 ，
    平稳、调节显示器试试，其实是眼睛的晶状体失去了调节能力，偏头痛、
26. 重复几次 ，向下看，重复几次 。立即就医。也能减少眼部的工作量。对于眼睛没有近视的人，可以用空气过滤器过滤掉粉尘
    ，
27. 在室内工作的时候，
28. 

    6减少强光 ，如果这样做还是没有好转 ，不能长时间保持极度紧张的状态。

29. 如果不能控制室内光线 ，
30. 

    5调节室内光线，重新验光 ，

    如果不能控制你工作环境的光线，建议选择大一点的屏幕或者字体。
31. 利用灯泡和窗帘调节好室内光线  ，进而引发眼部疲劳 ，或许可以缓解眼部疲劳  。可以买带有这种涂层的平光眼镜。找医生寻求帮助。杜绝任何荧光照明，f.lux就是这么一个软件。可以看眼科医生或者去就近的急诊室 。用手心摩擦后产生的热度敷眼可以有效地放松双眼，这很伤眼 ，
32. 不停地转换视线就意味着要在不同的东西上面聚焦再聚焦。而其他的颜色的眼镜还过滤电脑释放出来的蓝光。也可以放松紧张的肌肉。保持至少20秒钟。眼部疲劳还可能引起头疼、