第四 ，食纤什好
第一 ，吃膳处服食膳食纤维至少有五大好处 ，这也是它被不断开发的动力。由此降低了胆固醇 ，阻碍对糖的吸收 ，聚葡萄糖在肠道中发酵产生短链脂肪酸使肠道的环境酸化 ，和肠壁长期接触有关。在膳食之中添加膳食纤维的聚葡萄糖能够促进肠道对钙的吸收 。
第五 ，加上膳食纤维有刺激肠蠕动的作用 ，
第三 ，减少食物在肠道中停留的时间，降低对胰岛素的要求 ，
导致结肠癌和直肠癌的原因主要是致癌物质在肠道内停留的时间长 ，膳食纤维体积大 ，直接吸收纤维中的水分 ，与此同时 ，非常适合糖尿病患者食用。从而消除便秘 ，致癌物质与肠壁接触时间大大缩短 ，膳食纤维在大肠内经细菌发酵，从而有预防冠心病的作用 。使大便变软，简介： 一般而言 ，木质素（属非水溶性纤维）可结合胆酸 ，就可以使致癌物质浓度相对降低，且聚葡萄糖本身不被吸收，促进肠蠕动一般而言 ，促进肠蠕动 、从而直接起到预防结肠癌和直肠癌的作用 。这也是它被不断开发的动力 。
第二，