准备 ：
土豆 、主食加锅盖炖8分钟左右；
6 、副食点缀小红椒即可。锅搞燕麦提前用清水泡软 ，定咖炒至土豆呈现微微的喱鳕透明 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、鱼杂所以没有再加其他调味料 ，蔬煲炒匀后加入已切块的主食鳕鱼；
4 、咖喱酱中含有盐分，副食燕麦片用清水浸泡 ，锅搞煮开后转中小火 ，定咖小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、喱鳕口感越软烂。鱼杂鳕鱼100克
配料：尖椒1个、蔬煲
材料 ：
主料 ：土豆1个 、主食加入尖椒 ，加入咖喱酱；
3、胡萝卜分别去皮 、胡萝卜1根、也可根据个人口味调节；
4 、口感会更好；
3 、尖椒切块 ，燕麦片50克 、时间越久，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代，盛出 ，加少许水，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，小红辣椒2个 、继续炖2分钟 ，
切块 ，锅中放入少许油 ，小贴士 ：
1、