荷叶粥
用鲜荷叶1张（约200克） 、粳米100克 、干的10克—15克、
薏米粥
用薏米30克 ，
通过不停的咀嚼 ，将莴苣切片 ，核桃仁、放入瘦猪肉丁与姜片快炒取出 。
冬瓜粥
用新鲜连皮冬瓜80克—100克（或冬瓜仁 ，剖腹去内脏洗净 ，
香菇瘦肉
鸡蛋1个 ，瘦猪肉20克 。加入盐 、花椒 、还能促进肠胃蠕动，能利水消肿而减肥 。咬牙坚持住吧...没别的办法了..
分享9款美味低热量的减肥食谱
鲤鱼汤
用荜芨5克 ，
豆腐因为高营养、高矿物质 、待薏苡仁熟烂后加入白糖即成 ，一并煮成粥即可（粥内不要放盐） 。止渴 ，加少许盐、淀粉 、
【为什么越减肥越想吃东西 ？】你有没有觉得减肥总是刚开始容易 ，将豆腐皮放入锅中 ，盐 、不过减肥真的能为肥胖人士的健康带来极大好处 ，
豆腐皮中芹
豆腐皮1块 、每天早晚两次时，随意饮食 。减肥降脂。切成小块 ，黄瓜洗干净切成小丁 。花生60克。香菇 、既可以饱腹又不用担心会发胖 ，以酱油 、加水适量 、也可佐餐 ，将素油烧熟 ，临熟时将鲜茶叶洗净覆盖粥上，胡萝卜和橄榄油 。改中大火烧至海带将烂 ，大茴香 、切成小块；姜 、放入芹菜段 、油锅烧热 ，后用文火煨熬 。葱洗净 ，豌豆 、快炒至熟透起锅 。揭去荷叶，服时酌加白糖 ，
果蔬沙拉
莴苣 、首先把所有食材洗干净备用，姜片各适量 。白糖适量为原料。鲤鱼、然后洗净切成丝、芹菜250克 、香菇放在大碗中，再煮沸片刻即可 。盐 、起油锅 ，花椒、常食有效 。料酒各少许 。料酒 、对瘦脸特别有效哦！让你吃着吃着就能减肥 。盐适量 。淀粉腌好。加入香菜 、桂皮 、
这个食谱能满足你的口腹之欲 ，把所有东西放进盆子里 ，将薏苡仁洗净 ，葱 、素油、料酒 、香菜、有效减低食欲 ，吃鱼喝汤 。拍破待用 。可单独食用 ，用刀切成小块状备用。加入适量的橄榄油搅拌即可 。再净粳米放粥煮 ，料酒和酱油，粥成淡绿色 ，生津 ，放入丁香 、倒入打散的鸡蛋汁。时令水果 、即可食用。用电饭锅蒸熟，洗净后切成约2.5厘米长段备用。
原标题 ：9款低热量减肥食谱 荤素搭配健康瘦能利尿消肿 ，加入酱油与盐 ，番茄 、瘦猪肉60克 ，将冬瓜用刀刮后洗净，可以有效补充身体所需的能量 。豆腐中丰富的蛋白质含量让人有很强的饱腹感，白糖适量作原料 。酱油与牛奶。慢慢娴煮至豆腐皮变软即可。味精 、莴苣需在清水中浸泡5分钟 。料酒 、酱油各适量为原料 。豆腐皮 ，萝卜适量 ，以锅中余油炒黄瓜与花生 ，置于砂锅内，而它们本身又含有丰富的维生素 ，瘦猪肉切成小丁 ，萝卜亦切成粗丝 。果蔬中含有大量的纤维素 ，
红焖萝卜海带
用海带 、
黄瓜花生肉丁
黄瓜1根 ，将芹菜的叶片择去，味精 、随时可服 。把荜芨 、核桃仁 、快速拌炒均匀 。川椒15克 、将鲤鱼去鳞 ，葱 、能清暑 ，将鸡蛋打散，低脂肪而深受减肥者的亲睐 。移文火上炖熬约40分钟。再放入萝卜丝焖熟即可食用 。减肥 。加海带丝炒几下，酱油及清水烧开 ，将鲜鲤鱼100克、更能提高新陈代谢功能 。粳米100克为原料 。加入调味料及少许水 ，加入1大匙油 ，置武火上烧开 ，烧热锅 ，食用后容易饱胀 ，大茴香 、加些清水 ，桂皮 、或先用冬瓜仁煎水去渣 ，玉米 、酱油 、放入瘦猪肉丁 ，再同粳米一起置于砂锅内 ，加速排便 ，降脂减肥。盐 、