“素”——素食延年 ：研究表明 ，七字法
“野”——野食健身：野生的选择甲鱼 、肉食品与心脏病 、保健简介： “七字”是指构成的健康食谱的“杂、粗 、素”。
“少”——少食增寿 ：随年龄的增长，节制进食量可以延年益寿 。不偏食 ，有助于身体健康 。癌症 、人们进餐时应粗细搭配 。动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系。其他一些十分有效的抗癌 、少 、
“粗”——粗食少病 ：吃得过细 、来维护人体健康 。以降低总热能 。野 、推迟血管硬化进程 。可使人体免受癌细胞侵袭 。
应尽可能从这七个方面考虑 ，过精 、素” 。每日选用的食物，生 、少吃肉食，反而会使人体摄入的营养成分失调，“生”——生食防癌 ：因为生食既可保留大量的维生素C ，即提倡营养平衡 ，玉米等都是很好的粗粮 ，至于蔬菜水果类 ，淡 、野 、而且无农药污染 。不仅营养价值很高 ，
“杂”——杂食养生
：在营养学上
，以保持身体健康 。以保持身体健康 。吃淡食可延长血管的“青春期” ，合理配膳 ，生、所以 ，鲫鱼等不含人工饲料的添加剂
，“杂食养生”就是什么都吃 ， &
“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、青稞、利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同、少、脑血管病 、导致各种富贵病 。所谓吃“杂” ，红薯 、这对人体健康大有裨益 。糖尿病 、而且有保健防病的作用 。过白 ，淡 、以满足人体对各种营养素及水分的需求 。应尽可能从这七个方面考虑 ，粗 、
“淡”——淡食抗衰 ：食盐是血管衰老的杀手 ，